Simmons blog
Winterse vermoeidheid
De overgang naar de wintertijd heeft geleid tot een natuurlijke verkorting van de dag waardoor je sneller wintermoe wordt.
Lees verder
Slaap, je beste bondgenoot
Kwalitatieve slaap is essentieel voor het goed functioneren van lichaam en geest.
Lees verder
Hoe onderhoud je je Simmons matras?
Een goede matras is de sleutel tot een goede nachtrust. Regelmatig onderhoud mag echter niet over het hoofd worden gezien...
Lees verder
De voordelen van white noise op de slaap
Gek genoeg kunnen sommige geluiden je juist helpen ontspannen en je in een rustgevende toestand brengen...
Lees verder
Hoe kom je weer in het slaapritme na een vakantie?
Voor veel mensen zijn vakanties het ideale moment om het opgebouwde slaaptekort in te halen...
Lees verder
De invloed van voeding op slaap
Voeding speelt een belangrijke rol bij de kwaliteit van je slaap...
Lees verder
Het dutje, draagt bij aan het welzijn
Korte dutjes, ook wel powernaps genoemd, laten het hart en de ademhaling vertragen wat een lichte slaap bevordert.
Lees verder
De impact van schermen op de slaap
In een tijd waarin een op de twee Nederlanders slecht slaapt, brengt het gros dagelijks tijd door op de smartphone vlak voor het slapen gaan.
Lees verder
Sport, een essentiële factor voor de slaap
Fysioloog François Bieuzen, expert op het gebied van herstel in de sport: "sport bevordert de diepte van de slaap".
Lees verder
Wat zijn de slaapfasen?
Als de slaapcycli niet worden gerespecteerd, kunnen de productiviteit, de stemming en de lichamelijke gezondheid worden aangetast...
Lees verder
De evolutie van de slaap gedurende een mensenleven
De organisatie van het slaap-waakritme ontwikkelt zich in de loop van het leven. Bepaalde kenmerken veranderen naargelang de leeftijd..
Lees verder
Fysiotherapie voor de behandeling van slaapapneu
Slaapapneu is een aandoening die wordt gekenmerkt door een kortstondige ademstilstand tijdens de slaap als gevolg van een obstructie van de luchtwegen...
Lees verder
Hoe kun je je slaapkamer nieuw leven inblazen?
Je slaapkamer is de laatste ruimte die je ziet voordat je gaat slapen en ook de eerste die je ziet als je wakker wordt...
Lees verder
Wat is jouw slaapritme?
Door na te gaan over welk slaapritme je beschikt, is het mogelijk om je slaap-ontwaak cyclus te verbeteren...
Lees verder
ASMR om je nachtrust te bevorderen
ASMR kan helpen om makkelijker te ontspannen en in te slapen. Wat is het en ben jij hier ontvankelijk voor?
Lees verder
Hoe bereid je je voor op de winter- of zomertijd?
De tijdsverandering kan nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid, omdat het biologische ritme erdoor wordt verstoord...
Lees verder